当前位置:星座网 > 血型 > 血型杂谈 > 正文

A血型的减肥策略

2015-04-17 10:16

A血型的减肥策略

血型A 最适合能保持轻松的简单柔软体操

性格分析

审慎行事具自省心与强力忍功的a型人,是 完美 主义者,而且会有些神经质,也因如此,所以只要身上一出现了丁点的赘肉,就会花容失色,对于自己认同的事,便会一板一眼的努力执行,这种人容易给自己压力,体制也大都属于“竹竿”型,消化系统不太好。

饮食习惯

若遇到用餐时的气氛不是很愉快,A型血的人必定食欲大减,胃痛也经常发生,长久下去,就成为不折不扣的清瘦美人,但一旦压力过大,a型血人心理溃决时,也可能出现暴饮暴食的情况。

最佳减肥建议

a型血的人建议将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操、游泳、跑步等运动,再配合低脂饮食,或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢,快快乐乐迎向窈窕!

瘦身成功率95%

身材易胖区:a型人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不够丰满!a型人不适合竞争性的运动,因此保持轻松心情,每星期做几次运动就可以,最适合的减肥运动是瑜伽,它可以安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。

饮食建议:a型人的胃酸不足,难以消化肉类。若进食大量脂肪,容易将脂肪积聚体内,大多数肥胖的a型人平时肯定都是“食肉动物”。所以 a型人想要瘦下来,也不必为此而一点肉类也不吃,而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之,若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。

★促进体重增加的食物★

肉类:不易消化、储存成为脂肪、增加消化毒素

乳制品:抑制营养素代谢、增加黏液分泌

小麦:抑制胰岛素效能、影响热量利用

★促进体重减少的食物★

蔬菜油:帮助有效消化、防止水肿

大豆食物:帮助有效消化、快速新陈代谢、发挥免疫功能最大效益

蔬菜:含碘、帮助有效的新陈代谢、增加肠道活动 (星座网www.xingzuobaike.com)

凤梨:增加热量利用、增加肠道活动

15