学习生肖蛇健身功 2013-08-21 22:10:00 本站微信扫一扫 收藏 123 0 金蛇摇首 坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。自然呼吸。闭眼意想颈椎随着动作蠕动。 (星座网www.xingzuobaike.com) 锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼，促进颈部气血运行，提神醒脑，预防颈肩部疼痛。 学习生肖鼠健身功 学习生肖牛健身功 学习生肖虎健身功 学习生肖兔健身功 学习生肖龙健身功 学习生肖蛇健身功 学习生肖马健身功 学习生肖羊健身功 学习生肖猴健身功 学习生肖鸡健身功 学习生肖狗健身功 学习生肖猪健身功
