谷雨下一个节气
谷雨，是农历二十四节气中的第六个节气，意为“雨生百谷”，标志着春雨滋润、谷物茁壮成长。在谷雨之后，紧接着的节气是立夏。立夏节气通常在每年的5月5日至7日之间，当太阳到达黄经45°时开始。作为中国传统二十四节气中的第七个节气，立夏是夏季的第一个节气，它的到来正式宣告了春天的落幕和夏天的开始。《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 此时，万物进入一个生长、繁茂的旺季。
立夏的气候特征
立夏时节，我国各地气温显著升高，雷雨增多，万物繁茂，是标志着夏季开始的重要节气。此时，日照时间持续延长，来自海洋的暖湿气流更加活跃，与北方的冷空气交汇，容易形成强对流天气，因此雷暴、冰雹等天气现象会变得频繁。
在立夏节气期间，按照气候学标准，日平均气温稳定升至22℃以上即为夏季开始。因此，南方地区，尤其是岭南一带，已提前感受到夏日的炎热，雨水频繁。而长江流域、华北平原等地，则正处于春夏过渡之际，天气温暖舒适，但气温波动依然存在，早晚温差较大，还需警惕“倒春寒”的余威。东北和西北部分地区则刚刚步入春季不久，但气温回升势头迅猛。此时，农作物也进入了生长旺盛的关键阶段。
立夏三候：夏日的物候讯号
古人将立夏分为三候，生动描绘了初夏的物候变化：
一候蝼蝈鸣：蝼蝈（一说为蛙类）开始在林间、田野鸣叫，奏响了夏日的序曲。
二候蚯蚓出：随着土壤温度持续升高，深藏于地下的蚯蚓也钻出地面，参与到大自然的生机盛宴中。
三候王瓜生：王瓜（一种药用爬藤植物）的藤蔓开始快速生长、开花结果，展现出夏季植物蓬勃的生命力。
立夏节气的习俗
立夏作为一个承前启后的节气，民间形成了许多旨在迎接夏天、祈求健康与丰收的趣味习俗。
迎夏仪式：在古代，立夏这天帝王要率领文武百官到京城南郊举行隆重的“迎夏”仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。
立夏“秤人”：这是一项非常有趣的民间习俗。人们在村口或台秤上挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上称重。司秤人一面打秤花，一面讲着吉祥话。据说立夏秤了体重，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。这体现了人们对健康体魄的祈求。
吃立夏饭、尝新：江南地区有吃“立夏饭”的习俗，人们用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，寓意五谷丰登，身体健康。此外，还有“立夏尝新”的风尚，品尝当季的新鲜食物，如樱桃、竹笋、新麦等，感受自然的时令馈赠。
立夏节气的养生
立夏养生，应顺应自然界“夏长”的趋势，核心在于养心。中医认为“心通于夏气”，夏季新陈代谢旺盛，消耗增大，需特别注意心脏的养护和精神的调摄。
在饮食方面，宜采取“增酸减苦”的原则，以清淡、易消化、富含维生素的食物为主。可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。应多吃蔬菜、水果及粗粮，如山楂、西红柿、酸梅、绿豆等，以清热消暑。应避免过于油腻和辛辣的食物，以免内热丛生。
在起居方面，应顺应昼长夜短的特点，适当“晚睡早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意保障充足的睡眠。中午可以适当午休，以消除疲劳，保持精力充沛。情志上，要重视“静养”，戒躁戒怒，保持神清气和、心情愉悦的状态，以免大喜大悲，损伤心阳。可进行相对平和的运动，如散步、太极拳等，避免大汗淋漓，过度消耗。
立夏节气与农业生产
立夏是标志农作物进入生长旺季的重要节气，农谚有云：“立夏看夏”。意思是立夏时节，秋天的收成基本可以看出一个大概了，此时的管理至关重要。
此时，春播作物如玉米、棉花、大豆等已进入苗期管理的关键阶段，需要及时查苗、补苗、间苗、定苗，并中耕除草。南方的早稻正进行插秧后的返青分蘖期，需加强水肥管理，促进有效分蘖。北方的冬小麦则普遍进入扬花灌浆期，是决定籽粒饱满度的最后关头，需注意防病虫害、防干热风。此外，各种瓜果蔬菜也需加强田间管理，及时追肥灌溉，以满足其快速生长的需要。
谷雨之后，紧接着的节气是立夏。立夏节气以温度显著升高、炎暑将临、雷雨增多为主要特征，正式宣告了春季的结束和夏季的开始。在这个节气里，人们通过秤人、吃立夏饭等轻松愉快的习俗，迎接夏天的到来，祈求健康平安。同时，立夏也预示着农业生产进入了一个关乎秋季收成的关键管理期。因此，理解立夏的气候特点，遵循“春夏养阳”的养生之道，并抓好此时的农事活动，对于我们顺应自然节律、实现健康与丰收都具有重要的指导意义。从立夏开始，我们便步入了一个万物并秀、充满活力与希望的季节。