大暑下一个节气
大暑下一个节气
大暑，是农历二十四节气中的第十二个节气，代表着一年中炎热的极致。在大暑之后，紧接着的节气是立秋。立秋节气通常在每年的8月7日至9日之间，当太阳到达黄经135°时开始。作为中国传统二十四节气中的第十三个节气，立秋是秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”即禾谷成熟之意，从字面上看，“立秋”便意味着秋天建立，万物从“生”到“成”的转折点已然到来。然而，从气象学角度看，此时绝大多数地区仍处于盛夏，暑热未消，故有“立秋不下水”之说，但天地间阴气开始渐长，昼夜温差加大，清晨和夜间已能感受到一丝淡淡的秋意。
立秋的气候特征
立秋时节，我国大部分地区依然被暑热笼罩，尤其是南方地区，“秋老虎”的余威甚至比大暑时更令人难耐。所谓“秋老虎”，是指立秋后短期回热的天气，通常持续半月到两个月不等，天气晴朗、日照强烈，重新出现35℃以上的高温天气。
然而，立秋的到来是一个重要的气候信号。此时，来自北方的冷空气开始初具规模，偶尔会与暖湿气流交锋，带来降雨和降温。最显著的变化是昼夜温差逐渐增大，白天可能依旧炎热，但夜晚和清晨会相对凉爽。空气中湿度也开始下降，天气逐渐变得干爽，所谓“一场秋雨一场寒”，每下一场雨，凉意便加深一分。北方地区这种变化尤为明显。
立秋三候：秋意的萌动
古人将立秋分为三候，细致观察了秋日气息的逐步降临：
一候凉风至：立秋之后，刮起的风不再是夏日那种裹挟着湿热的温风，而是带着一丝丝凉爽意味的秋风。
二候白露生：由于昼夜温差加大，清晨时分，空气中的水汽会在草木上凝结成一颗颗晶莹的露珠，预示着天气开始转凉。
三候寒蝉鸣：感阴而鸣的寒蝉（通常指秋蝉）在枝头鸣叫，声音相较于夏蝉的聒噪，显得更为清亮而急促，仿佛在告知人们炎夏即将过去。
立秋节气的习俗
立秋的习俗多与“啃秋”、“贴秋膘”相关，体现了人们对秋季丰收的期盼和应对季节转换的养生智慧。
啃秋：咬住夏天的尾巴：也称“咬秋”。在立秋这天，人们会吃西瓜、香瓜等瓜果，寓意在立秋之日咬住夏天的尾巴，消除暑气，迎接凉爽的秋季，也表达了对于酷夏即将过去的欣喜。
贴秋膘：弥补夏天的消耗：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为夏天天气炎热，人们容易食欲不振，体重往往会减轻（“苦夏”）。秋风一起，胃口大开，为了弥补夏天的损失，人们会吃一些味厚的美食佳肴，首选就是“以肉贴膘”，如炖肉、烤肉、红烧肉等，为身体储存能量，抵御即将到来的冬季寒冷。
晒秋：丰收的庆典：在湖南、广西、安徽、江西等山区，由于地形复杂，村庄平地极少，村民只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象，被称为“晒秋”。立秋时节，五彩斑斓的果实铺满晒架，构成一幅幅美丽的丰收画卷。
立秋节气的养生
立秋养生，应顺应自然界“阳消阴长”的规律，从夏季的“生长”向秋季的“收藏”过渡，关键在于 “养收” 与 “润燥”。
在饮食方面，“贴秋膘”不宜过早过猛。此时脾胃功能经过一夏的消耗仍较弱，骤然大量进食油腻厚味的食物，容易加重肠胃负担。宜先食用一些滋阴润燥、易消化的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻、豆浆等，以调理脾胃，为之后的进补打下基础。同时，应减少寒凉食物的摄入，以免损伤阳气。
在起居方面，应开始调整为 “早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气的收敛，早起为使肺气得以舒展。此时天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，因此要注意适时增减衣物，防止感冒。
在精神方面，秋内应于肺，肺在志为悲（忧）。立秋后易产生低沉、悲伤的情绪，故要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
立秋节气与农业生产
立秋节气对农业生产具有极其重要的指导意义，所谓 “立秋十天动镰刀” ，意味着秋收季节即将来临。
此时，春夏播种的农作物陆续进入成熟期。南方地区的水稻开始抽穗扬花，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，是产量形成的关键期，需加强水肥管理。北方地区的春玉米、春高粱等作物也进入灌浆成熟阶段。农民们需要做好秋收的各项准备工作，同时也要防范可能出现的伏旱、暴雨、大风、冰雹等灾害性天气对丰收在望的作物造成损害。
大暑之后，紧接着的节气是立秋。立秋节气站在夏秋之交的门槛上，它虽未立即带来天高云淡的凉爽，却送来了万物趋于成熟的信号和第一缕淡淡的秋意。在这个节气里，人们通过“啃秋”的趣味和“贴秋膘”的实惠，来告别盛夏、迎接金秋；通过“晒秋”来展示和庆祝大自然的慷慨馈赠。同时，立秋也吹响了秋收准备的号角，提醒人们收获的季节即将到来。因此，理解立秋作为“转折点”的深刻内涵，掌握其习俗与养生农事要点，对于我们顺应自然节律，从夏季的张扬过渡到秋季的收敛，具有承前启后的重要指导价值。