十二星座的减肥建议

火辣辣的夏天已经到了，身上有肉肉的美眉是不是还在忧心怎么减掉身上的肥肉呢？只要相信坚持就是胜利，减肥总会成功的。减肥也并不是一件难事，只要你选择了正确的方式，在加上你的持之以恒，你一定会受到想象中的效果的！

白羊座

白羊座的人对应肥胖的方法是尝试改变生活步伐，凡事慢一点吧。吃得慢一点，先三思而后吃，有助于缓和你想吃的情绪。你要注意少发脾气，方能避开“要吃”的原因。同时，由于你极要面子，只要一群好友运用激将法奚落你，爱面子的你，必会下决心非减肥成功不可。

金牛座

金牛座的你还非常顽固，要你一下子改掉享受美食的习惯还真难，要你少吃多运动更难。好在你的顽固也造就了你的固执和忍耐，一旦你下定决心减肥，往往也能约束自己坚持下去。所以当你决心要减肥的时候，你不妨尝试一下先从运动量较轻的运动做起，例如，首先，你不要老是坐着不动，凡事亲力亲为，让自己有机会多走动，其次再让自己参加一些健身计划，只要循序渐进，持之以恒，你的减肥一定会取得成果。

双子座

如果你要减肥，首先就控制自己对吃的好奇心吧。由于你的吃往往是你对一样食物好奇而引起，什么都想吃，什么都想尝试，所以控制自己吃太多的有效方法就是要控制自己的好奇心。另外，双子座的人嘴巴总是不能停，与其吃过多的零食，不如让自己随身携带口香糖，想吃的时候就嚼一下口香糖，让自己忘记要吃的念头。运动方面，好奇心重的你不妨玩跳舞机这一类新奇玩意，保证你在开开心心的情况下瘦下来。

巨蟹座

由于情绪是造就你肥胖的最大原因，所以你要控制自己乱吃东西，最好透过和别人沟通说话，多参与社交活动等途径来舒缓自己的情绪困境。这样，你大吃大喝的情况就会有所缓解。另外你别当自己是垃圾焚化炉了，吃剩的菜，最好还是丢弃或者留待第二天再吃吧，硬是逼着自己吃完，对身体也不好。至于运动，家庭观念甚重的你，最好通过做家务来消耗体力，打扫卫生，收拾东西都可以消耗体力，而你又是乐于干这些事情的，何乐而不为呢??另外可以和家人一起外出活动和锻炼身体，既能让你享受一家乐融融的气氛，又能起到消耗体力和减肥的功效。

狮子座

如果狮子座的人要减肥，那就要克制自己参加朋友聚餐约会的次数了，因为聚会越多，固然吃得越多。你应该减少应酬，约会聚餐要选择性地出席，这样方可避开大吃大喝的机会。在免不了的应酬中，你也应该懂得挑食，避开一些煎炸食物，吃得清淡一点，而且每次要控制食量，吃得七八分饱便可。喜欢吃饱就睡觉的坏习惯更要改掉了。在运动方面，狮子座的人腰腹位置是最容易积聚脂肪，每天做50次仰卧起坐，最有助于减你的大肚腩呢。

处女座

如果处女座的人要减肥，首先要让自己学会放松，不要对自己过分挑剔苛刻，才不会出现饮食失调的现象。另外你对自己要求甚严，对制定的计划更会坚持执行，所以在减肥前，你不妨制定一个科学的减肥方法，让自己跟着减肥计划去实行。运动方面，你的腰腹是容易长肉的地方，你可以多做收腹的运动，跑步也是不错的选择。

天秤座

如果天秤座的你要减肥，首先必须学会说“不”，这样才可以减少不必要的应酬，避免吃下多余的食品。其次，天秤座的你天生爱美，最适宜用美作为你减肥的动力，买一件贴身的靓衫，每天告诉自己，“有朝一日我要上这件衣服”，以此为目标，你必然可以抗拒美食的诱惑。另外当你想吃甜食的时候，不妨选择一些低脂的甜品，既可满足你爱甜的口味，又不会摄入太多的热量。至于运动方面，天秤座的人最喜欢逛街购物，事实上，根据专家分析，逛街一个小时能消耗135卡路里的热量，你不妨逛一天的街，既可以享受逛街的乐趣又可以消耗更多的体力。

天蝎座

天蝎座的人如果要减肥，事实上很容易，因为你是一个意志坚定的人，只要自己下定了决心，必然会按计划实施，并取得成功。但是你对自己的要求也许太高了，嫉妒心又重，老是和人比较，总对自己的减肥效果不满意，使得你在减肥的过程中倍受煎熬，记住，减肥是为了自己，如果弄得身体不好就没有必要了。另外天蝎的人比较偏激，你可能会用一些激烈的减肥方法，如果会伤害身体，劝你还是不要试。天蝎座的人还精力充沛，你比较喜欢参加一些激烈的运动，这会使你消耗很多，也比较容易达到减肥的效果。

射手座

如果射手座的人想减肥，首先学会自律吧，要培养自己的自控能力。这样你既可以在必要时候控制自己，不乱吃乱喝;又可以使你有执行自己制定的减肥计划的可能。但是一般来说热爱自由又没有什么自我约束力的你，要你执行自己制定的减肥计划还是有点难度呢，不如你灵活一点，循序渐进，例如，当你去餐厅想喊炒粉时，就让自己要一份汤粉吧，这样可吃少点油。多在细节上下工夫，长期以往，你的减肥还是有成功的可能。在运动方面，射手座的人通常喜欢运动，也很喜欢逛书店，这些都是有助于你消耗热量达到减肥效果的好方法呢。

摩羯座

如果你恰好是较肥胖的摩羯座，也许你存在用吃宣泄情绪的习惯吧。你与其忙着制定减肥计划，不妨学习一下随遇而安地生活吧，凡事乐观一点，为人豁达一点，对你的减肥会有好处。另外不妨带少量的零食在身上，当你要发泄的时候，也可以限量吃点零食宣泄情绪而不用大吃大喝，最好就是带点低脂的水果味者哩在身边，既带点甜味，使你烦闷的心情得到舒缓，又可以用此避免大吃一顿。运动方面，不妨饭后散散步，既可以舒展身心，又可以使你消耗热量。

水瓶座

如果水瓶的你要减肥，不妨在吃上下点工夫，由于你喜欢吃完全是因为对食物好奇造成，所以不妨在吃每一样东西时都要最小的分量，这样，既可以满足你的好奇心，又不至于吃得太多。运动方面，经常沉迷电视的水瓶座最适合边看电视边运动，你可以跟着电视跳健美操，保证有好的效果。

双鱼座 (星座网www.xingzuobaike.com)

至于减肥方法，由于双鱼座的人非常情绪化，要你学会控制自己的情绪还是比较难的，但是你可以选择用其他方法来宣泄情绪，不要借吃来缓和心情，否则会一发不可收拾。要做到坐言起行，凡事不可逃避，想乱吃的时候就跑去刷牙以减低吃的欲念吧。运动方面，除了跑步锻炼以外，瑜珈静坐的方法也挺适合你的，因为这有助于你放松心情，控制食量。