A血型轻松减肥

A型血：素食主义适当运动

A型血是人类历史上最早产生自农耕民族的血型，其祖先长期过着以谷物和蔬菜为主的农耕生活。与最早出现的狩猎者O型血截然不同，O型血拥有强大的肉食能力，而A型血人的胃酸分泌量相对较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差。如果A型血的人大量进食肉类，往往无法彻底消化，这些未被消化的肉类就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，甚至引发各种消化系统疾病。因此，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等红肉，最好以鲜鱼和鸡肉等白肉取而代之，尽量减少身体消化的负担。

对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。A型血人对植物性食物的适应能力极强，特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中应加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质，同时避免动物性脂肪带来的负担。

饮食方式建议：

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，这与其敏感细腻的性格息息相关。A型血的人比较敏感，心理压力很容易影响生理机能，用餐时如果气氛不愉快，或者处于焦虑紧张的状态，就会大大影响心情，造成消化不良，进而导致肥胖。因此，细嚼慢咽、享受美食至关重要。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情。此外，A型血人对某些食物较为敏感，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品要退避三舍，这些刺激性物质会严重干扰他们的代谢系统。

营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，因为木瓜中特有的酶能帮助分解肉类中的脂肪及有害物质，这对于偶尔进食肉类的A型血人来说，是极好的消化助推剂。

优质减肥食品：

橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。橄榄油能降低胆固醇，红薯能促进肠道蠕动，而菠菜等深绿色蔬菜则能提供丰富的铁质和纤维素，这些都是A型血保持身材与健康的“黄金搭档”。